整体の疑問、選び方 その3


その3

施術の強さは何が正解なの?

施術をしてもらうにあたって

その刺激は

強い方が良いと思うでしょうか?

弱い方が良いと思うでしょうか?

刺激が強いほうが

それを満足度としてとらえるなら

「人にやってもらった感」は

あるかもしれません

けれど

「強くやってもらわないとダメだ」

もし、そう思っているとしたら

効果や持続性の面でも

自分の身を守る面でも

あまりおすすめはできません

生物は刺激に対して

順応する能力を持っています

例えば、筋力トレーニングには

「過負荷の原理」

というものがあります

簡単にいうと

いつも同じ負荷だと

身体がそれに慣れてしまうから

効果が現れにくくなる

ということです

だからトレーニングメニューは

「漸進性の原則」に則って

徐々に負荷を強くしていきます